健康的飲食習慣由小養成             楊敏子 醫師

現代人面對繁忙的工作,快速的生活作息;在飲食上仰賴外製食物已經是非常普遍的現象。曾經遇過到超商買咖啡時,瞥見一個小學生拉著登機箱書包在買桶裝泡麵。原來學校雖然放寒假,他還要去安親班寫功課,就買泡麵當午餐。

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淺談睡眠與感染     黃中元 醫師

我們將睡眠簡單的分為快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠2個階段循環:快速眼動(REM)睡眠 被認為是有助於恢復健康的階段;非快速眼動(NREM)睡眠,科學家認為是從事資訊的處理。當人們在睡覺的時候,他們是處在快速眼動 REM 睡眠週期和非快速眼動睡眠 NREM 週期的循環之間。在 REM時,你的眼睛會移動快速,你不太能挪動你的身體並且您會做著夢。REM 是輕睡眠的階段,您的嬰兒或孩童最有可能在這時後清醒過來。NREM 睡眠是深沉睡眠。嬰兒約每 50-60 分鐘經過一個完整的睡眠週期,所以他們每晚有可能在輕睡眠時期醒來好幾次。在這裡提出一些檢討睡眠、免疫與感染之間的證據關係,其中包括在少量的兒童資料。

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